Терренкур
гадайте загадку. Слово начинается на «те» заканчивается на «кур». Произошло оно от Французского слова terrain (местность) и от Немецкого слова kur (лечение). А так же это можно назвать процедурой, которую выписывают каждому, кто приезжает на бальнеологический курорт и проходит оздоровление в санатории. Ну что знаете ответ? Правильно! Это слово – терренкур. И в этой статье вы узнаете несколько интересных фактов о нем.
Начнем с того, что это и когда оно к нам пришло. Терренкур – это метод санаторного лечения. А если быть точнее, то это дозированная ходьба по размеченным маршрутам. Его начинали осваивать еще с середины 19-го века в Европе. Его изначально прописывали людям имеющих лишний вес. Сейчас же данным видом ходьбы рекомендовано заниматься всем, кто пожелает.
В 19 веке в Кисловодске, который уже был признан курортным городом России, по приказу Ермолова начали разбивать парк. Постепенно парк обрастал многочисленными тропинками. А уже в начале 20-века, а именно в 1901 году, здесь появился первый терренкур, длиной 1700 м и начинавшийся у Нарзанной галереи. Вся система терренкуров в Кисловодске, на сегодняшний день, составляет около 90км.
Вы, наверное, спросите, чем же ходьба по терренкуру так полезна, раз ее применяют в качестве лечебной процедуры так давно. Терренкур – это в первую очередь кардионагрузка. Значит, как и бег, и велосипед ходьба оказывает положительное влияние на кардио-систему. Кроме того, терренкур проходит в живописных местах среди деревьев и другой растительности. А значит, что это так же способствует насыщению организма кислородом и благотворно влияет на нервную систему. Кроме того, терренкур имеет еще ряд положительных качеств, например: развивает выносливость, повышает двигательную активности человека, укрепляет мышц ног и спины, стимулирует зрительную активность в естественной природной среде с живым светом, помогает сохранить когнитивную функцию у пожилых людей.
На сегодняшний день, в Кисловодске насчитывается 5 терренкуров.
Терренкур номер 1 – это как раз тот, о котором вы говорили выше, первый терренкур появившийся в 1901 году. Его длина составляет 1700 м, а уровень сложности не высокий и доступный людям с абсолютно разной физической подготовкой. Угол подъема не превышает 4 градуса, а пройти данный маршрут можно за весьма непродолжительное время – минут 30 – 40. Начинается путь от центральной Нарзанной галереи и походит вдоль реки Ольховки к Стеклянной струе и возвращает путников к точке отправки.
Терренкур номер 2. Данный маршрут представляет собой извилистый, местами серпантинный путь, который начинается также у Нарзанной галереи, проходит вдоль Ольховки, а далее поднимается вверх, ведет к Первомайской поляне, Долине Роз, Храму Воздуха и далее, по серпантину, спуск вниз к исходной точке. Весь путь составляет 11600 метров, но проходит по очень зеленым и живописным местам.
Терренкур номер 2а. Длина составляет 13400 метров, а на прохождение требуется 1,5-2 часа. Перепад высот не превышает 15м. Терренкур проходит по Широкой аллее, огибает старый бассейн, ведет к санаторию “Пикет” и далее идет спуск к Нарзанной галерее. Несмотря на протяженность, он имеет не высокую сложность и подходит для пожилых людей, беременных женщин, семей с детьми.
Терренкур номер 2б. Его протяженность еще больше и составляет 19000 метров, время прохождения 2-3 часа. Он считается сложным именно из-за его протяженности. Маршрут огибает лесистую чащу и проходит по довольно “диким” уголкам курортного парка.
Терренкур номер 3. Его длинна составляет 5600 метров, угол подъема колеблется от 7 до 13 градусов. Этот маршрут считается сложным из-за перепада высот и он не подходит для людей страдающих гипертоническими, сердечно-сосудистыми заболеваниями, Начинается маршрут у Нарзанной галереи, заканчивается на Олимпийском комплексе. Покорив вершину, рекомендуется обратно спуститься, воспользовавшись канатной дорогой и полюбоваться на Кисловодский парк с высоты птичьего полета.
Санатории города Кисловодска, например, санаторий “Виктория” включают ходьбу по выделенным маршрутам (терренкурам) в перечень лечебных процедур. Врачи отмечают положительную динамику в процессе оздоровления. Ходьба, разный уровень нагрузки, свежий воздух способствуют повышению тонуса организма, укреплению иммунитета. Общее лечение проходит более эффективно. Однако, стоит уточнить, что маршруты имеют разный уровень сложности и при выборе своего терренкура, все же следует проконсультироваться с лечащим врачом в санатории.
Теперь то вы поняли, что такое терренкуры? Ну, вот и отлично. А для тех, кто еще сомневается, советую проверить все на практике пройдя пару маршрутов.
